空调如何影响睡眠

睡眠是至关重要的帮助你健康细胞再生,保持健康和活力。如果你没有得到足够的睡眠,它会影响你的情绪和你的健康。问题与你的空调可以破坏你的睡眠,让你在工作或学校表现良好。

室内空气质量

吸入污染物像动物皮屑、花粉和灰尘当你睡觉的时候会加重过敏,扰乱你的睡眠,让你感到疲倦和暴躁。患有哮喘,过敏,或其他呼吸问题经常有睡眠问题,当室内空气质量低。经常性头痛、鼻塞和喉咙沙哑是室内空气质量差的常见症状。

你可以摆脱许多污染物往往通过改变你的被褥和枕头,让宠物远离你的床上,和安装一个空气滤清器和空气净化器。你应该改变你的暖通空调系统的空气过滤器根据需要或建议增加气流和保持室内空气质量高。

噪声控制

如果噪音从老龄化HVAC系统阻止你入睡,也许是时候考虑升级你的单位。由于轻质建筑材料是常见的在该地区在新家里,声音和振动控制是很重要的。大多数新系统是如此安静的他们甚至不会打扰睡眠最轻的。

可怜的温度调节

如果你家里总是太热或太冷,你会感觉的影响最强烈时下降或晚上入睡。可怜的温度调节和单位不间断运行或关闭了没有适当的冷却和除湿空气老化的迹象单元或一个需要修理。检查您的系统专业每年两次,以防止问题。

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