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没有什么比在你的Manassas,弗吉尼亚州,家里睡个好觉更舒适。如果温度太热或太冷,你可能无法达到深睡眠。结果,你会醒来感到悲伤。好消息是您可以使用HVAC系统来帮助您睡眠。让我们来看看如何最大化HVAC系统,并使用其他产品来帮助您每晚更好地睡觉。

保持卧室酷

随着你的身体开始放松,你的核心温度开始下降。为了帮助促进放松过程,请将卧室的温度保持在舒适的60至67度。一种智能恒温器使理想的温度保持微风。

管理湿度水平

如果您的家具有高湿度水平,您将感到炎热和粘性,这对于宁静的睡眠并不是最佳的。运行空调可以帮助将水分拉出空气,将湿度降低到舒适的水平。尽量保持湿度达到40%至50%。

在冬天,炉子可以弄清出空气,让你的鼻窦感觉太干燥。考虑安装加湿器以缓解干燥条件。

安装一个空气净化器

干净的室内空气也有助于你睡得更好。如果您呼吸污染的空气或其他污染物漂浮在房子周围,您可能会唤醒感到闷闷不乐或拥挤。如果您患有过敏或哮喘,室内空气质量差可引发攻击。通过安装一个肮脏的室内空气的最佳方法之一是安装空气净化器。它可以捕获可能导致呼吸问题的微小颗粒。

安排预约有你的HVAC系统维护,请联系Brennan的暖气和空调。你可以联系我们703-783-0145要了解有关如何使用HVAC系统更好地睡觉的更多信息。

图片提供Shutterstock.

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