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冬天来了,这意味着随着弗吉尼亚州的天气变冷,你需要开始寻找保暖的方法。你可以整个季节都把自己关在里面,让炉子开到最大,在这个过程中浪费大量的金钱和能量,或者你可以出去走走,找一些有趣的事情做。

在冬天保持活跃不仅能让你保持温暖,还能让你保持体形,增强你的免疫系统,帮助你战胜“冬季忧郁”。以下是一些冬季保持健康和活跃的小贴士。

不要做得太过分,

你不需要跑马拉松或花几个小时在健身房。每天30分钟的步行或类似的低强度活动就足以让你出汗,并获得冬季活动的好处。如果你很忙,你甚至可以在一天中分成3个10分钟的时间段。过度锻炼不仅很危险,还会让自己走向失败,因为整个赛季都坚持锻炼会更难。

做一些有趣的事情

在冬天保持活跃不应该是一件苦差事。找一项你喜欢做的活动,这样你就可以期待了。如果你不想冒着寒冷,有很多室内活动你可以尝试,从和你的孩子玩捉迷藏到在当地的购物中心散步,打开一些好的音乐和摇滚。

报名参加活动

如果你想不出有趣的点子,环顾四周,看看你所在的地区能提供什么。你可以去当地的游泳池吗?一个你可以报名参加的有氧运动班?也许是有组织的室内运动?

带朋友

让你的朋友和家人加入到这些活动中来。当有人与你分享的时候,事情不仅会变得更有趣,你还能在整个赛季中保持他人的积极性。

祝您在冬天保持活跃,如果您在途中遇到HVAC问题,请联系我们的专家布伦南的采暖空调公司

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